动作要领：身体自然仰卧在床上或地板上，一手向斜上方上举并随全身向一方侧屈，另一只手向前扶于床面或地板，下肢用力伸直并拢，左右侧屈各做６－８次。

　　注意事项：双眼目视方向与手上举的方向保持一致，醒后即做。